Le programme de ce mois de février 2014

A noter concernant le cycle « La région du Périnée » :
– le 1er groupe du 4 février est complet.
– à ce jour il reste 2 places pour le 2ème groupe 1er atelier le 17 février.

Yoga Atelier spécifique « La région du périnée »
Mardi 4 février 14h30/16h30 : atelier complet
Lundi 17 février de 14h à 16h : reste 2 places
Salle P. Jourdan à Guillestre
Reliée à la globalité corporelle
Eveiller, tonifier et relâcher cette région de notre intimité pour mieux se déposer en soi au sein d’une plus grande stabilité.

Atelier Yoga et méditation
Dimanche 9 février – Salle d’activité Ecole de Guillestre de 9h30 à 11h
« De la relaxation à l’assise silencieuse, accéder en douceur à la méditation…. »
… Une invitation à respirez l’instant présent dans la pleine conscience,
un rendez-vous avec vous-même…
Atelier de Gymnastique Sensorielle
Mercredi 11 février – Salle polyvalente d’Eygliers de 9h30 à 11h30
Thème : Le Biorythme Sensoriel

 » L’hiver saison de repos !
Saison où nous sollicitons notre corps (sports, travail…) et où il est soumis au froid.
Je vous propose de relancer la dynamique interne, cette pulsation interne qui est une véritable horloge biologique afin de mieux résister aux agressions hivernales. »
Je vous donne rendez vous mercredi 12 février ?
A bientôt, Martine.

2ème cycle sur le thème de la région du périnée

Suite à vos demandes, et pour les personnes souhaitant faire le cycle en entier mais n’étant pas disponible pour le 1er atelier du mardi 4 février, je vous propose la mise en place un 2ème cycle sur le thème de la région du périnée dont le 1er atelier aura lieu le lundi 17 février 2014 de 14h à 16h salle Pierre Jourdan à Guillestre.
Votre inscription est indispensable pour participer à ces ateliers.
Je remercie toutes les personnes intéressées de bien vouloir confirmer leur participation.

« Atelier spécifique : La région du périnée »
Cycle de 4 ateliers les mardis 4 février*, 18 mars, 1er avril et 13 mai
Salle P. Jourdan à Guillestre de 14h30 à 16h30
*ou le lundi 17 février de 14h à 16h sur inscription.

Reliée à la globalité corporelle
Eveiller, tonifier et relâcher cette région de notre intimité
pour mieux se déposer en soi au sein d’une plus grande stabilité.

Atelier spécifique : La région du périnée

Cycle de 4 ateliers les mardis 4 février, 18 mars, 1er avril et 13 mai
Salle P. Jourdan à Guillestre de 14h30 à 16h30

Reliée à la globalité corporelle
Eveiller, tonifier et relâcher cette région de notre intimité
pour mieux se déposer en soi au sein d’une plus grande stabilité.

Renseignements et inscriptions : Nathalie Epinat-Lang : 04.92.45.35.10

 

Atelier d’Art Martial Sensoriel samedi 18 janvier 2014

Dojo de Guillestre de 14h à 17h30
Les nouveaux sont les bienvenus.

Atelier d’Art Martial Sensoriel
De la rencontre avec soi à la relation à l’autre
« Etre pleinement soi-même » Un cycle de 4 ateliers sur l’année* :

Pour rappel : Samedi 23 novembre 2013: Confiance et estime de soi
Samedi 18 janvier 2014 : Développer nos potentiels de résilience
15 mars 2014 : Réveiller nos élans de vie
17 mai 2014 : De nos élans de vie au passage à l’action.
*Chaque atelier peut aussi être effectué seul.

A travers une pratique douce, ludique et rigoureuse, issue de la gymnastique sensorielle et de l’Aïkido revisité de manière sensorielle, l’Art Martial Sensoriel (l’AMS) nous propose une exploration de nos stratégies corporelles et psycho émotionnelles que nous mettons en jeu pour nous adapter aux évènements de la vie quotidienne.

La pratique de l’AMS permet une expressivité et une mise en action de nos élans de vie.

Cette pratique se révèle extrêmement pertinente comme outils de communication aussi bien dans la relation à soi que les relations de couples, familiales, amicales et professionnelles.

La pédagogie est progressive et adaptée à toute condition physique.
Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué un art martial auparavant.

Les séances commencent par une gestuelle qui permet un éveil et un accordage perceptif corps/psychisme/émotions afin d’entrer en relation avec l’autre à partir d’une qualité de présence.

L’Art Martial Sensoriel est un art relationnel pacifique et non compétitif, qui vise à accueillir et à apprendre de la différence de l’autre.

Il est sensible et constructif au service de la vie.

Renseignements et inscriptions :  Nathalie Epinat-Lang : 04.92.45.35.10

 

Programme du premier trimestre 2014

Pour bien démarer l’année et concrétiser les bonnes résolutions….
Voilà le programme de ce premier trimestre 2014.
A noter : l’atelier d’Art Martial Sensoriel initialement prévu le 11 janvier est reporté au 18 janvier.

Atelier Yoga et méditation
Les Dimanches 12 janvier, 9 février et 16 mars – Salle d’activité Ecole de Guillestre de 9h30 à 11h

Atelier de Gymnastique Sensorielle
Les Mercredis 14 janvier, 11 février et 11 mars – Salle polyvalente d’Eygliers de 9h30 à 11h30

Atelier d’Art Martial Sensoriel
Les Samedis 18 et 15 mars, Dojo de Guillestre de 14h à 17h30

Yoga Atelier spécifique « La région du périnée »
Cycle de 4 ateliers, les mardis 4 février, 18 mars, 1er avril et 13 mai
Salle P. Jourdan à Guillestre de 14h30 à 16h30

Atelier Yoga & méditation, dimanche 15 décembre

Vivre en pleine conscience le solstice d’hiver…
qui ouvre la phase ascendante, lumineuse du cycle annuel…

Atelier Yoga et méditation
« De la relaxation à l’assise silencieuse*, accéder en douceur à la méditation…. »
… Une invitation à respirez l’instant présent dans la pleine conscience,
un rendez-vous avec vous-même…

Dimanche 15 décembre
Salle de l’école – Ecole primaire de Guillestre de 9h30 à 11h
Salle à l’arrière de la nouvelle bibliothèque.

Pensez à apporter un tapis et un coussin ou une couverture.
Je prévois chaises et ballons pour une assise confortable pour ceux qui en ont besoin.

Programme du mois de Novembre

Atelier de Gymnastique Sensorielle
Mercredi 20 novembre – Salle polyvalente d’Eygliers de 9h30 à 11h30

Atelier d’Art Martial Sensoriel
Samedi 23 novembre – Dojo de Guillestre de 15h à 18h30

Atelier Yoga et méditation
Dimanche 24 novembre Place du Portail à Guillestre de 9h30 à 11h

Renseignements et inscriptions :
Gymnastique Sensorielle – Martine Guidet : 04.92.31.40.56 / 06.81.01.19.34
Yoga et Art Martial Sensoriel – Nathalie Epinat-Lang : 04.92.45.35.10

 

Gymnastique Sensorielle le 16 oct 2013

 » La Gymnastique Sensorielle est une gestuelle dynamique faite de mouvements simples et d’enchaînements effectués dans une lenteur relâchée. Elle sollicite la personne dans sa globalité tant physique que psychique et favorise le développement d’un mouvement fluide et habité.

L’enjeu n’est pas de bouger pour bouger, mais de se laisser mouvoir par ce mouvement, laisser des parties de soi s’exprimer, découvrir des richesses enfouies, se laisser émouvoir par son geste, aller dans l’expression authentique de son identité profonde.  »

Martine vous donne rdv : le Mercredi 16 octobre 2013 à salle polyvalente d’Eygliers de 9h30 à 11h30.

Atelier Yoga et méditation le 6 oct 2013

« De la relaxation à l’assise silencieuse, accéder en douceur à la méditation…. »

… Une invitation à respirez l’instant présent dans la pleine conscience,
un rdv avec vous-même…

Cet atelier est ouvert à tous et accessible à toute condition physique.

Important : changement de lieu pour cette année.
A Guillestre, Place du Portail, Salle de l’ancienne mairie, au 2ème étage.   de 9h30 à 11h.
Ce dimanche il y a aussi un vide grenier place du portail, prévoyez un peu plus de temps pour vous garer.