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NAMASTE

Bienvenue

A chacun son Yoga, des pratiques reliées à la tradition, adaptées aux besoins et capacités de chacun à tous les âges de la vie.

Arbre de Gestes

Cours supplémentaire le mardi 27 février de 10h à 11h15 au dojo de Guillestre. Puis reprise des cours le lundi 11 mars.

Prochains ateliers mensuels le samedi 16 mars :
Sur réservation uniquement.


– 9h à 10h : Atelier famille
– 10h15 à 11h45 : Atelier Yoga et approfondissement.
Repas tiré du sac suivi d’une balade digestive.
– 14h à 17h : Atelier spécifique





Au cœur de l’enseignement, la connaissance de soi et la joie du partage.
Chaque séance est une invitation à vivre le Yoga comme source de liens et de transformation.


Au plaisir de
vous accueillir et de partager les bienfaits du Yoga.

Intervenante Yoga & Méditation : Nathalie Epinat-Lang
Enseignante de Yoga, instructrice de méditation, praticienne en pédagogie perceptive, formée en anatomie pour le mouvement.

Les cours hebdomadaires

De septembre à juin hors vacances scolaires.
Séance découverte gratuite sur réservation.

Yoga et Relaxation
Les mardis de 10h à 11h15 à Guillestre
Les mardis de 16h à 17h15 à Vallouise
Les mercredis de 18h à 19h15 à Eygliers
Les jeudis de 10h à 11h15 à Eygliers
Une séance à la fois douce et tonique accessible à tous et adaptée à chacun. Une pratique qui s’accorde à nos besoins physiologiques en fonction de l’heure du cours et de l’énergie de la saison.
Une relaxation en fin de séance permet d’intégrer les bienfaits de la pratique posturale.
En régulant tous les grands systèmes du corps humain le Yoga apporte un bien être complet.
Yoga sur chaise
Les mercredis de 10h à 11h15 à Eygliers.
Un cours complet et spécifique adapté aux personnes en perte de mobilité, en surpoids ou qui n’ont plus facilement accès au sol.
Chaque séance permet d’entretenir tout le corps dans la douceur et la tonicité.
Bonne humeur et lien social au rendez-vous.
Yoga régénérant
Les jeudis de 14h45 à 16h à Eygliers.


Une pratique de Yoga axée sur la relaxation et les respirations conscientes et régénérantes.
La relaxation profonde associée à des postures simples et très confortables permet la récupération physique et mentale.
La séance favorise un environnement propice au lâcher-prise et développe l’attention et l’intérêt au moment présent.
Yoga maternité
Les lundis de 14h à 15h à Eygliers.
Pendant et après la grossesse, se détendre, s’étirer en douceur et s’ouvrir au souffle.
Faire le plein d’énergie et développer la confiance en soi et la sérénité.
Vivre en conscience ce cheminement initiatique de la grossesse jusqu’à l’accouchement.
Après la naissance du bébé se poser et se retrouver à travers une pratique adaptée.

Les ateliers

Ateliers mensuels, sur réservation.

Atelier APPROFONDISSEMENT

1 samedi/mois de 10h15 à 11h45
à la salle d’activité de l’école élémentaire de Guillestre :
Les samedis 20 janvier, 10 février, 16 mars, 6 avril,
18 mai et 8 juin 2024.
Un cycle de 10 séances sur l’année pour approfondir sa pratique du Yoga. Au programme de chaque séance , postures, enchaînements, relaxation, respirations, méditation et mudras (le Yoga des doigts).
Pratiques reliées aux bases de l’Ayurvéda
(Ayurvéda signifie « science de la vie », c’est la médecine issue de la tradition indienne.)
Atelier SPECIFIQUE
Atelier sur la journée ou demi-journée, en petit groupe, sur le Guillestrois.
A travers des pratiques ciblées, chaque atelier est axé autour d’un thème précis qui permet de répondre à des demandes et des besoins particuliers.
Samedi 10 février de 14h à 17h :
Un moment cocooning pour prendre soin de soi.
Atelier Yoga en famille

1 samedi/mois de 9h à 10h à la salle d’activité de l’école élémentaire de Guillestre :
Les samedis 20 janvier, 10 février, 16 mars, 6 avril
18 mai et 8 juin
A travers la pratique partagez de beaux moment en famille.
Au programme des postures, des enchaînements fluides et dynamiques, des respirations et de la relaxation.
Des pratiques simples à refaire à la maison dans la sérénité et la bonne humeur 🙂
aTELIER PARENT(S)-Bébé
Atelier de 1h proposé dans la continuité des cours Yoga et maternité.
Un temps de pause, se retrouver soi-même ou en couple, avec et autour du bébé. A travers la pratique se reconnecter à ses besoins essentiels.
Se relier au langage pré-verbal du bébé, installer des relations et un environnement favorables au bon développement psycho-moteur du bébé.

Les séances individuelles

Un accompagnement global et personnalisé sur rendez-vous à Mont-Dauphin.

– 20% sur le deuxième abonnement
Cours hebdomadaire
Tous les cours rattrapables
320
  • 1 cours par semaine
Les Ateliers
59
  • At half-past eight the door opened, the policeman appeared, and, requesting them to follow him.
Séances individuelles
$89
  • At half-past eight the door opened, the policeman appeared, and, requesting them to follow him.

Témoignages

Nos adhérents parlent de leur vécu de leur pratique du Yoga avec Arbre de Gestes.

Merci à Nathalie pour tout ce qu’elle nous donne, ses supers cours de yoga bien sûr, mais aussi sa joie, sa sérénité, toujours de bonne humeur, ses cours sont vraiment un plaisir à l’état pur !!!
Maryse
Participante au cours « Yoga Relaxation »
“Je pratique le yoga depuis de nombreuses années.  Depuis 10 ans mon mari à la maladie de Pakinson .
La séance de yoga du jeudi après-midi m’est devenue indispensable cela me permet de me recentrer, d’évacuer mon stress et mes angoisses et tout simplement de m’occuper de moi pendant ce laps de temps.
Marie-France
Participante au cours « Yoga Régénérant »
Pour moi le yoga sur chaise est avant tout une rencontre, j’aime être entourée.
J’aime la voix claire et douce de Nathalie ainsi que sa faculté d’adaptation à chacune de nous, elle est très attentive. Après la séance je me sens ressourcée, je fais confiance à mon corps que je re-découvre et accompagne dans son avancée en âge en l’acceptant tel qu’il est.
Madeleine
Participante au cours « Yoga Sur Chaise »
Merci Nathalie pour ton accompagnement lors de ma grossesse.
Les séances de « Yoga prénatal et maman bébé » ont été pour moi des moments suspendus, de respiration, de connexion à mon corps, à mon bébé, des moments de paix, d’écoutes, de partages dans la bienveillance et le non jugement.
Fanette
Participante au cours « Yoga Maternité »

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